Stage sophrologie lac de roue dans le Queyras


Apport de la sophrologie dans la gestion des émotions

 

 

Stage du 16 juin 2018 niveau 1

Renseignements et inscriptions  par mail : abrieoleguillestre@gmail.com. TARIF 80 Euros par personne / 150 Euros pour un couple

 

 

 

 

Programme du stage : date limite d'inscription 16 mai 2018

Pré-requis : aucun 

Journée au lac de Roue dans le Queyras

Nombre de personnes limitées (10)

s'inscrire au plus vite pour réserver votre place. Envoyer un mail à : abrieoleguillestre@gmail.com

Possibilité de venir en voiture au lac. Possibilité de dormir soit au refuge de Soulié, soit à l'hôtel "la ferme de l'Izoard"

9H Séance de sophrologie matinale au bord du lac.

10H Tests de personnalités et de réactivité face au stress et situations stressantes. Les trois phases du stress (phase d'alarme, phase d'adaptation, phase d'épuisement). L'exercice mental un outil pour moduler les sensations. L'exercice physique pour harmoniser corps-esprit et prendre du recul. Quelles sont vos limites ? Qu'acceptez vous de la part des autres ? Que n'acceptez vous pas ?. Notion du triangle de Karpman (persécuteur, sauveur, victime) : sortir de ce triangle avec dignité.

11H Apprendre à libérer sa respiration avec la respiration diaphragmatique pausée

12H Exercice de sophrologie flash face aux situations anxiogènes

12H30 Pique-nique sortis du sac.

14H30 Séance de sophrologie pour apprendre à gérer ses émotions

15H30 Principe Corps -Parole-Esprit

Corps un tout biologique 

Parole. La parole est le langage articulé humain destiné à communiquer la pensée

Esprit : L'esprit est la totalité des phénomènes et de facultés mentales : perceptionaffectivitéintuitionpenséeconceptjugementmorale

16H30 Apprendre à "lâcher-prise"

17H30 fin du stage

Chaque séance de sophrologie comprend une information préalable, une pratique, une phénodescription de la vivance de chacun, une phénoanalyse des sophrologues

 

Stage de sophrologie  gestion des émotions niveau 2 fin septembre 2018